去健身房锻炼和在户外锻炼是两种概念，不过在健身房锻炼的效果，也并不与户外差很多，最起码不用风吹日晒就能够开展锻炼，而户外锻炼则受到条件的影响，那么，在健身房这种室内锻炼，我们一般的有氧运动要怎么样完成 ...