当谈到跑步机,椭圆机,划船器和其他类似有氧运动设备上的卡路里计数器时,您可能会得到不同的结论,毕竟,您你根本不知道跑步机卡路里计数器是否准确?在不同品牌的机器上,由于不同的身高,体重和健身水平,可能很难为每个人准确地燃烧卡路里的数量。即便如此,在三英里步行或五英里慢跑结束时你查看屏幕上的数据,看看跑步机在短时间内燃烧了多少卡路里,你绝对可以增强信心。这甚至可能激发您想继续跑下去的欲望,或者在一周中更频繁地去健身!

智能手表心率监测器

智能手表心率监测器

卡路里计算中的变量

在确定跑步机卡路里计数器是否准确时要考虑的变量太多,因此,当您跳上跑步机跑带开始锻炼时,肯定会有些困惑。总体而言,您需要记住,锻炼结束时屏幕上弹出的数字(关于锻炼过程中消耗的卡路里)只是一个估计值。没有机器会100%准确计算到您的身体燃烧了多少热量。实际上,大多数跑步机的卡路里计数器最终都会提示您的燃烧量比实际燃烧的要多得多,这是由于多种因素造成的。

心率可穿戴设备准确吗?

由于跑步机和其他心血管设备的效率低下,要准确预测出锻炼时燃烧的卡路里数量,还有其他替代方法。那就是心率监测器。当今市场上有很多追踪器可供选择,但是,胸带和手表是目前最常用的两种心率监测系统。

胸带心率监测器

如果您关心跟心率相关的卡路里的准确性,那么您将需要找到一个胸带心率追踪器。这些腕带通常位于胸肌下方,跟踪器位于前部,以获取最佳阅读视角。然后可以通过应用程序将心率信息发送到您的智能手机,并且您可以在训练期间进行实时阅读。

智能手表心率监测器

心率监测器的另一种选择是智能手表,它也可以通过蓝牙将信息发送到您的手机,甚至更好地发送到您正在使用的跑步机上!当今市场上的许多追踪器有这种功能,大多数跑步机也是如此。如果您想准确地计算出锻炼时燃烧的卡路里,请购买可以通过蓝牙连接到跑步机的心率追踪器,以便获得最准确的读数,而不是依靠跑步机内置的设备给你准确值。

总而言之,请注意,在跑步机上跑步时,想通过跑步机内置卡路里计数器(一般手握式)了解数值的准确性时,您可能会得到一个被高估,不准确的数字。